介護老人保健施設 青い空の郷

噛み合わせとカラダのバランスについて、テレビで紹介されていました。
肩こり、耳鳴り、腰痛、めまいなど不調の原因の一つに噛み合わせが原因があるようです！
噛み合わせのずれを放置すると首や腰など他の関節で補おうとするためで、プロ野球選手もマウスガードで噛み合わせを矯正したりしているようです！！
そこで・・・・
噛み合わせセルフチェック
※１つでも当てはまれば噛み合わせの悪さが考えられます！！
（１）肩こりがひどい
（２）頬杖をよくつく
（３）気がつくと歯をくいしばっている
（４）しばしば腰痛になる
（５）原因不明の難聴、めまい、立ちくらみを感じることがある
ポイント（２）
今日から続けたい！噛み合わせトレーニング
◎噛み合わせ改善トレーニング法
（１）息を吸いながら、大きく口を開け、吐きながら閉じる
（２）息を吸いながら、あごを左にずらし、吐きながら戻す
（３）息を吸いながら、あごを右にずらし、吐きながら戻す
※あごの筋肉をリラックスさせ噛み合わせの改善につながる食後などにゆっくりと３セット行うのが効果的のようです。
噛み合わせを治して健康生活をしましょう！！！